ЗӨВЛӨГӨӨ: Хорт хавдар үүсгэдэг чимээгүй хоол хүнсний мөн чанар юу вэ

Хорт хавдар нь хэнд ч урьдчилан мэдэгдэлгүйгээр нөлөөлж болзошгүй тул бүр ч аймшигтай өвчин гэж тооцогддог. Ялангуяа эхний шатанд мэдэгдэхүйц шинж тэмдэг илэрдэггүй тул өвчин нь мэдэгдэхүйц даамжирсны дараа л илрэх нь цөөнгүй тохиолддог. Гэсэн хэдий ч бидний бие махбодь хааяа анхааруулах дохио илгээдэг. Хорт хавдрын шинж тэмдэг байж болох зарим ердийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Нийтлэг жишээнд жин хасах, хүнд ядаргаа, архаг үрэвсэл орно. Солонгосын Гэгээн Мэригийн эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасгийн профессор Чой Сок Жэ "Хорт хавдрын хамгийн чухал нийтлэг шинж тэмдэг бол жин хасах, хүнд ядаргаа юм" гэжээ. Тэрбээр "Ходоод, бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын үед хар эсвэл цустай өтгөн гарч болзошгүй бол нойр булчирхайн хорт хавдар нь шарлалт, хоол боловсруулах эрхтний хямрал үүсгэдэг" гэв. Ялангуяа архаг ядаргаа бол амархан анзаарагдахгүй шинж тэмдэг юм. Профессор Чой "Ядаргаа нь хорт хавдрын илгээсэн дохио байж болох ч ихэнх хүмүүс үүнийг зүгээр л завгүй байгаа учраас гэж бодож үл тоомсорлох хандлагатай байдаг" гэж тэмдэглэжээ. Тэрбээр "Хэрэв ядаргаа үргэлжилсээр байвал энэ нь суурь асуудлын магадлалыг илтгэдэг тул болгоомжтой байх хэрэгтэй" гэж онцолжээ.

Эрүүл мэндийн үзлэгийн үеэр ажиглагдсан биеийн өөхний хэмжээ ихсэхийг үл тоомсорлож болохгүй. Профессор Чой "Та бодисын солилцооны орчиндоо асуудал байгааг хүлээн зөвшөөрч, хоолны дэглэмээ өөрчлөх ёстой" гэв. 

Хэрэв цусан дахь триглицерид эсвэл холестерины хэмжээ нэмэгдвэл өөх тос цусны судсанд хуримтлагдаж, атеросклероз үүсгэдэг. Урт хугацаанд энэ нь миокардийн шигдээс, цус харвалт зэрэг зүрх судасны болон тархины судасны өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд ямар хоолны дэглэм барих ёстой вэ? 

Хамгийн чухал хүчин зүйл бол тамхи татах, архи уухаа болих явдал юм. "Тамхи нь хорт хавдрын шалтгааны 30%-ийг, архи нь 5%-ийг эзэлдэг". Хэт боловсруулсан хоол хүнс хэрэглэхээс аль болох зайлсхийх хэрэгтэй. 

Профессор Чой "Хэт боловсруулсан хоол хүнсийг хоолны ширээнээс хатуу хасах ёстой" гэж хэлээд "тэд гэдэсний экосистемийг алдагдуулж, цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлж, хорт хавдар, бодисын солилцооны өвчинд хүргэдэг гол шалтгаан болдог" гэв. Улаан махны тухайд шарж идэхийн оронд чанаж эсвэл жигнэж идэх нь хамгийн сайн арга юм гэжээ.