Хар, ногоон цай зүрх судасны өвчний эрсдэлийг бууруулахад тустай

Хар болон ногоон цайг тогтмол уух нь зүрхний шигдээс, тархины цус харвалт зэрэг зүрх судасны өвчнөөр өвдөх эрсдэл багатай холбоотой болохыг шинэ судалгаагаар тогтоожээ. Ялангуяа цайг долоо хоногт гурваас доошгүй өдөр уудаг хүмүүсийн өвчлөх эрсдэл цай бага уудаг хүмүүстэй харьцуулахад 11 хувиар бага байжээ.

“Дотоод анагаах ухааны сэтгүүл”-д нийтлэгдсэн уг судалгаанд БНХАУ-ын 30-79 насны 485 мянга гаруй хүнийг хамруулж, дунджаар есөн жилийн турш ажигласан байна. Энэ хугацаанд зүрх судасны өвчний 14,800 гаруй тохиолдол бүртгэгджээ.

Судлаачид хар цай болон ногоон цайны хэрэглээг харьцуулахад хар цай уудаг хүмүүсийн дунд зүрх судасны өвчний эрсдэл бага байх хамаарал илүү тогтвортой ажиглагдсан байна. Гэхдээ ногоон цай ч мөн ашиг тустай байж болох тул заавал хар цай сонгох шаардлагагүй аж.

Цайнд агуулагддаг антиоксидант үйлчилгээтэй полифенол хэмээх бодисууд нь цусны судасны үйл ажиллагааг дэмжих, цусны даралт болон холестерины түвшинд эерэгээр нөлөөлөх боломжтой гэж мэргэжилтнүүд тайлбарлажээ. Мөн хийжүүлсэн ундаа, чихэрлэг жүүсний оронд чихэргүй цай уух нь сахарын хэрэглээг бууруулах давуу талтай.

Харин цайг хэт халуунаар уух нь тохиромжгүй байна. Судалгаанд цайгаа маш халуунаар уудаг гэж мэдээлсэн хүмүүсийн зүрх судасны өвчний эрсдэл цай тогтмол уудаггүй хүмүүстэй харьцуулахад 16 хувиар өндөр байжээ. Гэхдээ энэ нь хэт халуун цай зүрх судасны өвчин үүсгэдгийг шууд баталсан үр дүн биш юм. Мөн хэт халуун ундаа улаан хоолойн хорт хавдрын эрсдэлтэй холбоотой тул цайгаа уухад тохиромжтой температур хүртэл хөргөхийг мэргэжилтнүүд зөвлөж байна.

Судалгаанд өдөрт зургаагаас найман аяга цай уудаг хүмүүсийн дунд өвчлөлийн эрсдэл хамгийн бага байсан ч хүн бүр ийм хэмжээний цай уух шаардлагатай гэсэн үг биш юм. Цайнд агуулагдах кофеины хэмжээг харгалзан үзэж, өөрийн биеийн онцлогт тохируулан хэрэглэх нь зүйтэй.

Судлаачид цай уух нь зүрх судасны өвчнөөс бүрэн хамгаална гэж дүгнээгүй бөгөөд судалгаагаар зөвхөн цайны хэрэглээ болон өвчлөлийн эрсдэлийн хоорондын хамаарлыг тогтоосон байна. Зүрх судасны эрүүл мэндээ хамгаалахын тулд тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх, тэнцвэртэй хооллох, тамхинаас татгалзах, цусны даралт болон холестерины түвшингээ хянах нь чухал хэвээр байна.